All'interno della Piscina Comunale di Paderno Dugnano essendo una Scuola Nuoto Federale, si svolgono tutti i corsi di nuoto per le varie tipologie sia di livello che di età, inoltre si allenano anche gli atleti (circa 40) della sezione agonistica della SMGM Team Lombardia di Paderno Dugnano.
L'agonistica è il nostro fiore all'occhiello che ogni anno il 1° maggio ci permette di organizzare il Trofeo "Pino Milone" dedicato a tutti i giovani nuotatori.
Nella piscina di Paderno Dugnano si svolgono anche una serie di corsi pensati per ogni esigenza.

Baby
Proposto alla coppia genitori/bambino (dai 3 mesi ai 3 anni), per aiutare la scoperta e l'ambientamento in acqua.
Si svolge in vasca piccola o grande a temperatura idonea.

Master
Allenamenti specifici rivolti ad un bacino di utenza che non si accontenta più di un semplice corso di nuoto.

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Allenamenti con scopo tecnico specifico per bambini in preparazione al nuoto agonistico.

Aqua circuit
Corso di Acqua Gym 30 min. in vasca piccola + 20 min. in vasca grande.

Gestanti
Corso in acqua rivolto alle gestanti. Di preparazione alla nascita, contribuisce a migliorare il corpo ed a favorirne l'armonia con lo spirito.

Aqua Running
Corsi per la tonificazione con il tappeto a tempo di musica. Tapis Roulant in acqua: esercizi a tempo di musica utilizzando il tappeto e attrezzi per i diversi esercizi. Ottimo per il rassodamento ed il dimagrimento.

Popy
Da 3 a 5 anni. Gioco prenatatorio in acqua e sviluppo dell'acquaticità. Preparazione all'autonomia e pratica di galleggiamento e movimento.

Pre-Master
Se sai fare i quattro stili e vuoi nuotare più di un corso e meno di un master...Questo fa per te.

Sincronizzato
L'arte natatoria legata alla musica. Specialità proposta ai bambini dai 6 anni in poi. Nuotare a ritmo di musica è più divertente.

Aerobica in acqua
Rivolta a chi attraverso esercizi con ritmi crescenti, vuole una forma perfetta.

Post-Parto
Contribuisce al recupero del tono funzionale della massa muscolare.

Acqua Step
Svolto in acqua allo scopo di rassodare, modellare e tonificare gambe e glutei.

Aqua fantasy
È difficile annoiarsi, facendo un solo corso in realtà è come se ne facessi quattro.

Acqua gym
La nuova ginnastica in acqua per ridurre il peso e tonificare. Anche per chi non ha preparazione natatoria.

Ragazzi
Da 6 a 14 anni. Corsi rivolti a tutti i livelli: dall'apprendimento degli elementi di base (galleggiabilità, respirazione acquatica)al perfezionamento delle tecniche.

Nuoto libero
Tutti i giorni in corsie riservate ed in orari prestabiliti.

Body-Tonic
Svolto in palestra e in acqua. Esercizi di tonificazione per tutto il corpo. Ginnastica con e senza attrezzi che sfrutta i benefici e le proprietà dell'acqua.

Acqua Zumba
Ballare è divertente, ancor più in acqua a ritmo di musica latino americano.

Zumba Fitness
È un nuovo modo di fare fitness in palestra con un susseguirsi di musiche latino americano.

Pilates
È un sistema di allenamento che attraverso l'uso della mente, controlla i muscoli.

Adulti Avanzato
Concluso il classico corso di nuoto, con programmi specifici potrai aumentare la tua resistenza.

Adulti
Dopo i 15 anni. I corsi vengono tenuti a gruppi omogenei di allievi. Dal principiante al nuotatore più evoluto con progressione didattica dell'apprendimento delle tecniche al loro perfezionamento. Le lezioni sono programmate in funzione delle capacità e delle aspettative dei gruppi.

Terza età
Solo residenti in Paderno Dugnano. Per gli over 60 un'occasione per muoversi e nuotare in compagnia ed effettuare un programma di esercizio dolce.

Acqua Pole
È la nuova frontiera dell'acqua fitness, migliora la mobilità articolare, la flessibilità dei muscoli tonificando addominali, glutei gambe e addominali.

Acqua Drenante
È un'attività che permette di lavorare sulla ritenzione idrica migliorando il tono muscolare.

Acqua Gol
È un divertente gioco di squadra. Da un punto di vista tecnico è un'attività che permette di acquisire i fondamenti della pallanuoto e verranno perfezionate le 4 nuotate.

Piscina Comunale Paderno Dugnano - Via Daniela Samuele, 1 - Tel. 02.918.49.89
www.mgmsport.it | www.nuotomgm.it